每天做7件事，完全可能保持健康的常识体魄。台湾健康专家林光常博士介绍，每天人的做保疾病多数是由生活习惯、饮食方式不良造成的护体。要保持健康，个健每天需做7件事。常识

　　第一，晚上21时至23时熄灯就寝。做保人的护体一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是个健晚上23时。错过后，常识只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡，每天更重要的做保是，睡眠高峰到来时，护体免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病。

　　第二，晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。人每天因接触大量电器，身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路，电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。

　　第三，每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。

　　第四，每天三餐，不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮，其中红薯是最佳的食物。

　　第五，一天要喝3000毫升水，以排毒清肠。值得提醒的是，不要饮用纯净水。

　　第六，摒除一切悲观消极意念，不要说否定、负面的话语。

　　最后，常怀感恩之心，经常向人表达感激之情。

• ·蜂蜜柚子茶怎么做，一定要用盐浸泡不然又苦又涩(全网最详细步骤) — 神奇养生网
• ·爸爸把我的处破了女孩自爆被哥哥和堂哥侵犯，网友质疑真实性：不可能没有感觉
• ·低盐低脂饮食标准有哪些？低盐低脂饮食就是清淡饮食吗？
• ·大豆卵磷脂的功效与作用大豆卵磷脂的功效与作用
• ·想怀孕怀不上教你三招，对排卵日认识不清不易受孕 — 养生百科网
• ·平扇形双眼皮什么是平扇双眼皮
• ·鸡蛋参鸡蛋参的功效与作用
• ·倪海厦讲中风治疗 治疗中风的方法有哪些
• ·气血不足10个征兆，疲倦无力手冰凉还会心慌气短(附调理法) — 养生百科网
• ·低盐低脂饮食标准有哪些？低盐低脂饮食就是清淡饮食吗？
• ·倪海厦讲中风治疗 治疗中风的方法有哪些
• ·大豆卵磷脂的功效与作用大豆卵磷脂的功效与作用
• ·蛇果图片大全，营养价值高有降血压等三大功效 — 神奇养生网
• ·花生嘌呤高吗?痛风可以吃吗？生花生对痛风有影响吗？
• ·宝宝内烧的症状及如何治疗？宝宝内烧是怎么引起的？
• ·肺炎的症状有哪些症状？一般肺炎可以自愈吗？